Tomato is a vegetable that is an important part of every household. It is full of both taste and nutrition. Potassium, vitamin C, lycopene, etc. are found in large amounts in it, which works to brighten the color of your skin. Tomatoes contain fiber and antioxidants, which are beneficial for health. Not only this, if your weight has increased during this lockdown and it is not possible for you to get out and exercise, then tomatoes will help you in that too. You can reduce your weight by using tomato juice or salad. Learn how to control weight by including it in the daily diet.
टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो हर घर का अहम हिस्सा है। यह स्वाद और पोषण दोनों से ही भरी हुई है। इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन के कलर को साफ दमकाने का काम करते हैं। टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। यही नहीं अगर इस लॉकडाउन के दौरान आपका वजन बढ़ गया है और बाहर निकलकर व्यायाम करना आपके लिए मुमकिन नहीं है, तो उसमें भी टमाटर आपकी मदद करेगा। आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में प्रयोग कर अपने वजन को घटा सकते हैं। यहां जानें इसे डेली डाइट में शामिल कर वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।
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